Christophe BASTIE vous propose 2 types de stage pour 2018-2019. Les stages 2 à 3 jours et les camps d'entraînements sur 4 à 7 jours. Ces cessions vous permettront de rencontrer aux travers d'entraînements et/ou de conférences Jérémy Jurkiewicz, Denis Chevrot, Arthur Forissier, Nathan Grayel, Felix Forissier...
Les stages "analyse'' sur 2 ou 3 jours sont limités à 4 ou 6 triathlètes pour une analyse personnalisée de votre pratique. Ils ont pour but de vous faire connaître votre profil et la technique des différentes disciplines, ceci afin de vous permettre des corrections et des adaptations pour exploiter au maximum vos capacités. Les séances pratiques et théoriques s'enchainent à un rythme soutenu durant les 3 jours. Pour être efficace, il est évident que cette approche oblige à limiter le nombre de participants. Chaque cession est donc ouverte à seulement 6 triathlètes maximum. Ceux ci trouvent ainsi un confort maximum au gîte Multriman avec chambre individuelle, Wifi, Tv, repas traiteur, parking privé, etc… Retrouvez ci dessous les différentes dates et programmes proposés pour 2018-19 ( Dates à confirmer et des dates supplémentaires peuvent être envisagées suivant les demandes).
Les stages "entrainement" 4 à 7 jours ( limités à 6 -12 personnes ) ont pour objectif d'accélérer votre progression durant votre préparation et/ou d'optimiser celle ci à l'approche de votre objectif. Pour cela nous vous proposons toujours une semaine dense en entraînements adaptés à chacun et à la période. Ces camps se déroulent dans le sud de la France ( dans le Var ) en février - mars avant de retrouver le gîte Multriman et/ou les Hautes Alpes au printemps et l'été.
Les Stages 2018-19
Stage 2 jours individuel au gîte Multriman.
, à 2, 3 ou 4 maxi. A la carte. Date à définir suivant postulants
A partir de 125 euros ( si 4 personnes)
Jeudi :
13h à 13h45 Prise de vue vidéo à la piscine de St Chamond
14h à 15h installation et collation au Gîte Multriman.
15h à 16h30’ Analyse vidéo et rappel technique
16h30 à 17h30 Exercice technique sur VASA Trainer avec video en direct, miroir.
17h30’ à 18h30’ Exercice technique dans basin de nage avec video en direct, miroir et consignes dans oreillette.
Soir : Possible repas Copain comme Cochon ou gestion libre au gîte.
Vendredi :
9h à 10h30’ Echanges, questions-réponses
11h à 12h30’ Seance natation technique à la piscine de St Chamond
13h fin du stage
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Stage ''entraînement'' dans le sud de la France ( Var ) du 3 au 9 mars 2019.
- Stage seul : Entraînement vélo, course à pied ( accès piste ), natation ( créneaux en bassin de 50 extérieur ), conférences (spécificités Hawaï) : 250 euros TTC
- Stage + Hébergement en Résidence : A partir 325 euros TTC
Supplément pour être assuré d'avoir une chambre individuelle : 70 euros.
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Stage ''entrainement'' du 29 au 31 mars 2019 au gîte Multriman
Vendredi :
midi : Petite séance natation pour vidéos.
après midi : Analyse vidéos et questions-réponses sujet divers et variés
Footing en nature (Reconnaissance parcours du dimanche…).
Samedi :
Matin : Séance natation
Conférence sur la Préparation Physique Générale avec Pierre Audin (stagiaire Multriman. Titulaire d’un Master 2 en préparation physique à l’université de Lyon 1, Diplôme Universitaire Européen de Préparateur physique, …)
Après midi : Séance PPG gainage et instabilité
Séance course à pied technique avec ‘’travail’’ équilibre-technique, puissance-technique.
Dimanche :
Compétition Multriman…
Sortie longue en vélo se terminant par 30 à 40km ‘’chrono'' de St Pierre de Boeuf ( altitude 150m ) à le Bessat ( altitude 1200m )
Enchainé course à pied 8km du gîte ( altitude 1100m ) au point culminant du Pilat ( Crêt de la Perdrix altitude 1450m ) retour au gîte ( 6km ) footing recup….
Tarif à partir de 125 euros ( stage seul ).
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Stage ''entraînement'' au gîte Multriman préparation Frenchman, Lanzarote, St Malo, Alpesman, etc.. du 6 au 10 mai 2019
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Stage ''entraînement'' au gîte Multriman préparation Nice, Francfort.. du 1 au 7 juin 2019
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Stage ''entraînement'' au gîte Multriman préparation Roth, Klagenfurt, Zurich, Maastricht.. du 15 juin et fin le 21 juin
-Et aussi des stages à la carte suivant vos demandes et objectifs !
Stage spécial filles, Stage débutant, etc...